Saiba tudo sobre a transição alimentar e garanta uma boa nutrição para o seu bebê
Introdução alimentar aos 6 meses é uma tarefa que pode parecer muito complexa. Isso porque, antes dessa idade, apenas o leite materno é o suficiente para a criança. Assim, os pais não precisam se preocupar em recorrer a outras fontes alimentares para a criança.
Entretanto, aos 6 meses é preciso iniciar a introdução alimentar e durante esse processo é preciso ficar atento para que o bebê seja bem nutrido. Por isso, é importante se atentar a alguns passos que podem auxiliar na boa alimentação das crianças.
Como iniciar a introdução alimentar aos 6 meses?
Para iniciar a introdução alimentar aos 6 meses é preciso seguir um cronograma alimentar, que é muito simples. Entretanto, é importante destacar que o aleitamento materno deve ser mantido, se possível, até os 2 anos de idade da criança. Por isso, o esquema recomendado pelo Ministério da saúde é o seguinte:
Fonte: Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos (Ministério da Saúde)
Dessa forma, é possível perceber que a transição entre o aleitamento materno exclusivo e a introdução alimentar aos 6 meses é gradual. Dessa maneira, no primeiro mês, o leite materno ainda faz parte de duas das 5 refeições, e depois passa a ser usado apenas para uma das refeições.
Para as mães que não amamentam é recomendado substituir a refeição destinada ao leite materno para fórmulas de leite recomendadas pelo pediatra. Isso porque o leite continua sendo importante nessa fase da vida.
É essencial oferecer água entre os intervalos das refeições, para manter o bebê hidratado.
Como os alimentos devem ser preparados para a introdução alimentar aos 6 meses?
Assim como os tipos de refeições, a mudança do alimento, antes líquido, para a consistência sólida também é gradual. Dessa forma, inicialmente o recomendado é oferecer alimentos em formas de papa e, ao longo do tempo, ir oferecendo alimentos mais sólidos, com utensílios adequados como o garfo infantil tomy momma para uma experiência agradável do bebê.
É importante que dois cuidados sejam tomados:
- Os alimentos não devem ser batidos no liquidificador
- A papa de diferentes alimentos não deve ser misturada, a fim de virar uma papa única.
Cada uma dessas recomendações tem um sentido diferente. No caso da primeira orientação, o problema de usar o liquidificador no preparo torna o alimento muito ralo, de maneira que a criança não se acostuma com as texturas dos alimentos, nem com a consistência. Por isso, o recomendado é amassar os alimentos e, aos poucos, ir oferecendo alimentos mais sólidos.
Já no segundo caso, o problema de misturar todos os alimentos amassados é que a criança não reconhece os sabores de cada alimento, nem a textura individual de cada um deles. Não misturar todos os alimentos permite que a criança experimente novas texturas e sabores, além de aprender a mastigar.
Como garantir todos os nutrientes para o bebê durante a introdução alimentar aos 6 meses?
Para garantir que o bebê seja bem nutrido durante a transição do aleitamento materno exclusivo, para os novos alimentos é preciso oferecer uma variedade de alimentos.
Essa variedade está relacionada tanto com os grupos alimentares, como frutas, hortaliças e grãos, quanto com a diversidade interna desses grupos, como a diversificação dos tipos de frutas oferecidas no mesmo dia e ao longo da semana.
As orientações do Ministério da saúde recomenda que a variedade de grupos e a subgrupos oferecidas ao bebê seja feita da seguinte forma:
Fonte: Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos (Ministério da Saúde)
O ideal é sempre pedir orientação ao pediatra para decidir a melhor forma de garantir a saúde do seu bebê. Vale destacar que, alguns meses após o início da introdução alimentar, é importante introduzir alimentos como ovos, peixes e glúten para criar tolerância e evitar possíveis alergias.
O que fazer se a criança não quiser comer?
É comum que durante a introdução alimentar aos 6 meses a criança recuse alguns alimentos ou não queira comer uma determinada quantidade de comida ou não se alimente em determinado horário.
Nesses casos, é preciso ter calma e compreensão. Não force o bebê a comer e, em casos de recusa de alimentos específicos, opte por oferecê-lo em outros momentos. É comum que a criança só aceite um determinado alimento depois de várias tentativas.
Como temperar o alimento do bebê?
Durante a introdução alimentar aos 6 meses, é preciso se atentar às quantidades de açúcar e sal. Evitar alimentos industrializados, que são ricos em sódio (sal) e açúcares também é importante.
Isso porque esses alimentos, além de serem prejudiciais à saúde, quando estão em excesso, podem prejudicar a percepção do bebê sobre os sabores dos alimentos.
A recomendação do Ministério da Saúde é: “Não deixe a criança pequena “experimentar” de tudo, como por exemplo, iogurtes industrializados, macarrão instantâneo, bebidas alcoólicas, salgadinhos, refrigerantes, frituras, cafés, embutidos, enlatados, chás e doces.”
Por fim, além de pensar no tempero da comida, é importante se atentar a higiene adequada dos talheres e pratinhos para alimentar o bebê. Os alimentos e utensílios de alimentação, assim como a água oferecida à criança, devem ser muito bem limpos, de maneira a garantir a manutenção da saúde do bebê.
